微红的晨曦拉开了清晨的序幕，暖洋洋的太阳也让睡眼惺忪的陈宸也清醒了不少。

陈宸活动了一下筋骨，便到了院中，五长老已经倚在槐树旁，悠哉游哉地摇晃着蒲扇，看样子已经等候多时了。

“你现在要做的就是锻炼体魄，其他的自然水到渠成。我先教你最简单的热身方法。五长老严肃了起来。

“首先就是介绍一下正确的修炼方式，我们要做的就是引导气息从而锻炼五脏，建设丹田。不可急躁冒进，要一步一个脚印扎扎实实地修炼。”五长老郑重其事地跟陈宸说着。

陈宸自然也是知道其中的道理，重重地点了点头。

“我先教给你最简单的基本功——太极桩，我说你做。”今天的五长老很是不苟言笑，陈宸也是不敢掉以轻心，打起了万分精神。

“两脚略宽于肩，平行开立，脚尖略内扣，双膝微曲，尾闾中正，两手置于体前成抱球状，目视前方，舌抵上颚，全身放松，精神放松，自然呼吸。”陈宸跟着五长老的话蹲了下去。

陈宸感觉大腿一阵酸麻，不自主地抖动了起来，脚底也是跟着发麻，关节、肌肉都紧绷了起来，摇摇晃晃地快要站不住了。

“哈哈哈，多练练吧年轻人。此时你的身体气血经络尚未通畅，所谓不通则痛，所以才有酸痛的感觉。”一旁的五长老笑得很是幸灾乐祸。

过了许久，陈宸找到入静的方法，只感觉浑身一站就热、胀、麻，腿不抖了，脚底也不麻了，经络也开始活跃起来。

虽说陈宸有一部无上功法，但是一直都是修炼不当，功半事倍。

“这是最基本的站桩，可以中和阴阳，疏通气血，调和经络，激发潜能。最终内外三合，六面平衡。”

陈宸跟着点了点头，很是感同身受，感觉阳气不断地涌入丹田，比入门考试那日在一线天的体验更加深刻。

看着陈宸站得逐渐平稳，五长老又开口了。

“之后就是最简单的，出拳，压腿，还有扎马步……等时机成熟我教你一个好东西。”五长老神秘一笑。

陈宸不断地重复着五长老教给他的最基本的练习方法，一次又一次，他只感觉体内的血液都在升温，似要沸腾起来，还有些痛楚，面目都开始狰狞了起来。

陈宸逐渐地适应起了这种痛感，甚至有些激动，他感觉自身的气息都开始变得磅礴起来。有了突破之感。挥动双拳也是虎虎生风，脚下步伐也愈发稳健。

“不错不错，才半天就有如此进步，孺子可教也。”五长老笑得更开心了。

正午，毒辣的阳光暴晒着陈宸，但陈宸并未因此而放弃炼体，一动不动地扎着马步，他时刻记着师傅还有山顶老者的一言一语。

五长老看着也是满眼心疼，但是却又无可奈何，“练皮锉肉，煅筋筑脉，炼骨提髓，磨心沸血，以外而内，可刀枪不入，水火不侵。”

陈宸从未想到练功要对自己这么狠，之前的修炼在现在看来都是毛毛雨，他便是一咬牙，更卖力地做了起来。

陈宸也明白一个道理，吃得苦中苦，方为人上人。

陈宸运行起了五长老交予的口诀，浑身的骨头开始咯咯直响，经脉也在不断膨胀，皮肤也有了撕裂之象，陈宸痛苦地嘶吼起来，有些无法忍受，额头的青筋有些暴起，汗也往下不断地淌着，无比煎熬。

“坚持陈宸，变强才能知道真相。”陈宸忍受着巨大的疼痛，在地上直打滚，捶打着地面。

痛苦持续了很久，终于陈宸大喝一声，从地面上弹起，身上的气息也不断地攀升直到炼皮八重才停了下来。

“好样的，乖徒儿。日后你每天都要如此，我现在把阴阳生死诀这部功法交给你了，这是曾经无灵根的第一人的自创功法。我有我的体会，但我不能告诉你，你还需要你自己体会。每个人都有不同的感受。”说着，五长老递给陈宸一个玉筒。

“师傅，这玉筒中空无一物啊。”陈宸打开玉筒，有些不明所以。

“你要用你的神识去探索这玉筒中的奥秘，在这之前，你首先要加强阳魄的锻炼。每个人的领悟是不一样的，所以我不能将我修炼此功的经验传之于你。”

陈宸似懂非懂的点了点头，凝神聚力地控制着自己的意念进入到这玉筒之中。突然间感觉到脑门一阵刺痛。

“天地不生，故不死；阴阳不生。故不死。死者,生之效也；生者,死之验也。生死不息，阴阳循环，自在五行之内……”仅仅是看了一眼玉筒，陈宸便感觉自己的精力被掏空，全身疲惫不堪。

陈宸只好盘腿坐在了地上，思考起了这段话。生生死死，人生豁达，活出本色，才无愧一生。

时间缓缓流逝，不知不觉地天黑了下来，微风吹过，让陈宸倍感清爽，天地间的灵气也向着他汇去，滋养着陈宸的全身。

陈宸贪婪地吸纳着天地灵气，身体的疼痛逐渐消失，疲惫之感急速地消失了。

“乖徒儿，时间不早了。今天就到这吧，为师给你做了大补之汤，保证你明天龙精虎猛，完好如初。”五长老突然露出一个深邃的笑容。

“对了，我给你准备了一些草药，已经泡好放在桶里了。你吃过之后药浴一番，更有助于你炼体，今晚好好休息，明天我还在这里等你。有什么需要都跟我说，都是小事。”五长老神秘一笑，信誓旦旦地拍了拍胸脯。

陈宸一脸懵逼，什么玩意？这是什么节奏。

陈宸回到屋中，看到桌上摆了一大盆汤，是虎鞭、鹿角、人参、何首乌等的一锅乱炖，旁边就是药浴桶，里面墨绿色的液体还在不停地冒着泡。

陈宸心想师傅这也是够疼我啊，在此时也明白了龙精虎猛到底是什么意思了。

吃过饭，泡完药浴，陈宸感觉全身轻飘飘的，甚至可以再练一晚上，确实神奇，心里暗暗感谢师傅的良苦用心，也很是感动，除了母亲和好哥们楚天，还没有谁对他如此关照。

一切都做完之后，陈宸回到了屋中，又盘坐了起来，月光映在陈宸的脸上，格外皎洁。

陈宸出奇地感觉到月光也给自己带来了能量，与前些日子在一线天感受到的太阳的暖意不同，一股阴寒的气息开始在陈宸体内游荡，混元真经在此刻也不自觉地运转了起来。

冷，透彻心扉的冷，陈宸感觉浑身的经脉都快被冻结，血液也要凝固了，好像有什么东西要脱离身体。

陈宸甚至感觉自己的意念在这一刻不属于自己。脑袋也是一阵眩晕没了知觉。

过了许久，陈宸拼命的睁开双眼，被眼前的景象吓了一跳。自己的身体径直躺在了地上，周围的环境变得陌生起来，暗无天日，偶有孤魂游荡。

陈宸这才想起白无常的话，猛然反应过来今天是阴历十五，他会阴魂离体！

陈宸也不知道他会面临什么，他现在要做的就是活过今晚，明日还阳！